il est super explosif ça y'a rien a dire, il fait même peur! ( sans rire)
par contre j'ai pas vu/trouver de vidéos ou il frappe de toutes ses force avec une intensité maximale dans un sac de frappe....en situation réelle oui y aller comme une brute et de manière explosive....a l'entrainement je reste perplexe quant a l'utilité d'y aller avec une intensité maximale...attention je parle surtout de travail au sac !! pas de manière globale a l'entrainement!
Moi non plus je n'ai pas connaissance de vidéos où on verrait Lee Morrison travailler au sac. Je suppose que, même s'il ne l'exclue pas, il trouve ce type d'entraînement moins pertinent que des sessions de frappes sur mannequin (type Bob ou Big-Bob) ou sur cibles tenues (paos, boucliers, pattes d'ours).
Personnellement, je n'utilise quasiment plus le sac de frappe mais il est vrai que j'ai le grand avantage d'avoir un Bob.
L'avantage du sac, me semble-t-il, c'est que c'est généralement bien moins cher qu'un mannequin, et qu'on peut facilement enchaîner les frappes en variant les hauteurs. C'est notamment pas mal pour travailler des mécanismes d'enchaînement pieds-poings (si l'on estime en avoir besoin)...
Un des inconvénients, c'est que la surface sur laquelle on frappe, ainsi que les angles sous lesquels on frappe, sont facilement éloignés de ce à quoi on serait confronté en situation réelle...
Un autre inconvénient que j'ai personnellement souvent constaté, c'est que face à un sac, on a tendance à répéter par mimétisme irréfléchi des séquences de boxeur à l'entraînement façon vu à la télé (ou sur internet)... Si on veut faire de la boxe ou du cinéma, pourquoi pas... Pour de l'entraînement SD/SP, on s'éloigne à mon avis un peu des drills vraiment pertinents, qui pour moi ressemblent plus à ce que Sharky montrait un peu plus haut dans cette vidéo :
http://www.youtube.com/watch?v=Hr3FKsYVm5E...
Mais si on a un sac à disposition et seulement ça, il reste évidemment intéressent de s'en servir...
Tout outil d'entraînement implique à mon avis de toutes façons un certain nombre de biais dans la pratique... Y compris un Bob, y compris des paos, et même une super armure de protection comme un "gladiator suit"... Si déjà on en a conscience, c'est bien... Si en plus on travaille à compenser un peu ces biais, d'une façon ou d'une autre, c'est encore mieux...
Cordialement,
Bomby