Weblog "bullshit-free" garanti sans bisphénols ;) - Dernière mise à jour : 19/03/2020 - 08:38.

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Weblog.

(Fait à la main. En HTML et avec amour.)

Ce blog regroupe mes derniers billets / coups de gueule, et il sert d'aggrégateur pour tous les trucs qui peuvent valoir la peine d'être vus si vous voulez suivre un peu ce que je fais, tant en survie nature pour le CEETS que pour ce qui touche les aspects plus "collapso", etc. Il y sera question également de mes publications, de préparation physique, de jolies photos et de connaissance de soi. En vrac.

Pourquoi un format aussi épuré, en HTML de base ? Parce que c'est plus lisible, plus simple, plus rapide, et plus écolo. Et parce que j'aime bien. Du coup je me remets à faire un blog avec un éditeur texte et une mise en forme minimaliste.

Index des articles par ordre chronologie inverse (les annonces et autres merdouilles d'autopromotion ne sont pas indexées) :

* Les premières leçons à retenir du COVID-19 - 18 mars 2020
* Prendre soin de son matos ! - 29 février 2020
* Cours, Forrest ! Cours ! - 27 février 2020
* Rusticité, brutalité et violence. - 27 janvier 2020
* Simplifier. - 14 janvier 2020
* Vous pouvez avoir confiance en vous - 7 janvier 2020
* Faire des achats délibérés - 25 décembre 2019
* Bientôt - 21 décembre 2019
* Préparation physique générale 2020 - 10 décembre 2019
* On ne pourra pas être vraiment écolos [...] - 9 décembre 2019
* On va tous mourir - 3 décembre 2019
* L'effondrement intellectuel - 2 décembre 2019


18 mars 2020

Les premières leçons à retenir du COVID-19

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En vrac et en toute humilité, les premières leçons à tirer, à chaud, de cette situation de survie collective. Parce que c'en est bien une, avec toutes les mêmes caractéristiques que les situations de survie individuelles (en milieu naturel, par exemple).

Comme en situation de survie individuelle, l'attitude juste (conscience de la réalité, motivation à s'en sortir et saine gestion émotionnelle) est la base des réactions adéquates, et constituent la fondation des solutions.

Être réaliste pour éviter les spirales émotionnelles contre-productives. La peur d'avoir peur -- ou la peur de faire peur aux autres -- favorise le déni. Le malaise grandit malgré tout, puis le niveau de stress augmentant insidieusement fait qu'on perd nos capacités de discernement avant même d'avoir réagi correctement. On passe du déni à des comportements erratiques (parfois en continuant d'être dans le déni, tout en angoissant).

Faire preuve de tempérance. D'un côté, il y a le déni. L'autre posture extrême, c'est la panique et la paranoïa, avec des réactions de défense / protection excessives (stocks massifs au dernier moment, fuites désordonnées vers la campagne au risque de contaminer des gens au passage, etc.) ; les rumeurs et fausses informations constituent 99% des échanges, et ça contribue au sentiment d'inquiétude. Entre le déni des uns et les sur-réactions des autres, il existe une juste mesure : analyse des risques, et mesures de protection concrètes, qui non seulement rassurent mais permettent de régler le problème.

Accepter vite la réalité de la situation. Les premiers à accepter la situation telle qu'elle est se sentent seuls au début, mais ils sauvent généralement les autres s'ils arrivent à les faire bouger à temps.

Veille stratégique. Une bonne veille stratégique permet la préparation en amont et l'anticipation. De comprendre la complexité de notre monde et ses interconnexions est déjà un bon début.

Veille tactique. Une bonne veille tactique (sur l'évolution du phénomène en cours et de ses ramifications imprévisibles) permet les ajustements de dernière minute, surtout si on réagit avant que les informations ne soient diffusées massivement au sein de la population.

Continuer de s'informer et de réfléchir, même et surtout quand tout le monde panique. Toujours réévaluer, pendant la crise, avec une veille tactique et stratégique. Et planifier, dès qu'on le peut, la sortie de crise (qui sera souvent une crise en soi).

Tisser du lien. Avant et pendant. Les liens de coopération déjà en place avant la crise fonctionnent extrêmement bien. D'autres se créent de facto pendant la crise et peuvent être réellement fiables et durables.

Un formidable révélateur. La crise révèle toutes les failles de tous les systèmes, de la finance internationale à l'émotionnel personnel, en passant par les problèmes familiaux, le sens citoyen plus ou moins solide des uns ou des autres, etc.

David -- [ mailfbinstaRSS feed ]


29 février 2020

Prendre soin de son matos !

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Une petite routine d'entretien structurel perso, pour ceux qui savent que l'infanterie "légère", n'a jamais rien eu de léger.

Alors suite à mon post sur la préparation physique générale, j'ai reçu plusieurs MP de potes milis qui me demandent des tuyaux pour éviter les blessures et l'usure prématurée de leurs articulations. Du coup j'ai réfléchi au truc, et me voici avec quelques exercices simples (qui vont prendre 5-7 minutes à réaliser) et qui vont mettre des chances du bon côté pour que les potos puissent finir leur carrière avec encore des genoux, des hanches, et des lombaires.

Je précise que c'est uniquement mon opinion (documentée, testée avec succès sur moi, mais pas testée sur de grands groupes de gens dans la durée !). Je suis preneur de tout feedback, avis, et autres pour améliorer cette petite routine qui doit rester :

  • rapide à faire (moins de 10 minutes) ;
  • faisable partout ;
  • sans matériel.

Je précise aussi que c'est pensé pour des gens qui sont déjà en bonne condition physique, qui sont en bonne santé, et qui n'ont pas de limitation de mouvements. Bref, c'est fait pour que les gens en parfaite santé le restent plus longtemps. Si vous avez un doute, demandez à un professionnel !

Quatre principes simples, dans mon humble expérience, pour être plus fonctionnel et prévenir les blessures et l'usure prématurée :

  1. Le gainage. Le gainage, c'est un truc musculaire, mais c'est aussi un truc neurologique. Il faut des muscles qui tiennent les articulations (toutes, pas juste le dos), et il faut que le système nerveux soit entraîné à réagir vite et bien aux déséquilibres pour protéger les articulations vraiment efficacement.
  2. La mobilité. Il faut que les articulations puissent bouger normalement et dans une amplitude suffisante, sans quoi on se blesse ou, plus souvent, on compense le manque de mobilité en prenant des postures qui nous usent.
  3. L'équilibre et l'harmonie des chaînes musculaires. Il y a une bonne marge de tolérance mais en gros il faut être musclé de manière à peu près équilibrée, surtout autour du bassin et de l'abdomen.
  4. Tenir compte de la douleur. On est d'accord que parfois il faut serrer les dents et qu'on n'a pas le choix, mais la douleur est un signal qui nous indique que quelque chose ne va pas. Si on a "anormalement mal" quelque part, il faut essayer de comprendre pourquoi et de trouver la cause du problème. C'est en serrant trop les dents qu'on se retrouve à 40 ans avec un corps en vrac. J'en sais quelque chose. Si jamais un des exercices que je propose vous fait le moindrement mal, adaptez ou arrêtez. Ca ne doit jamais être douloureux.

La petite routine d'entretien (3 + 3 exercices) à faire soi-même quand on a 5 minutes :

1 - Le "chat maigre". Pour muscler le transverse (le muscle qui fait qu'on peut rentrer son ventre), on se met sur le dos, les pieds à plat au sol, et en expirant on essaie de rentrer son ventre jusqu'à ce que son nombril touche le plancher. Entre 10 et 20 fois. Quand ça commence à brûler on arrête, ça suffit.

2 - La planche... mobile. Le même exercice de planche que tout le monde connaît, sur les coudes et les pieds. Sauf qu'on va serrer les fesses et les cuisses, et ensuite on bouge dans tous les sens. On tape les pieds alternativement. On lève un coude. On "danse". On peut même sauter sur place. Ca permet de renforcer les psoas mais aussi de le rendre plus réactif et intelligent pour stabiliser la colonne.

3 - Le pont sur une jambe. Sur le dos, les pieds à plat, vous faites le pont avec les hanches (fesses en l'air, tronc, hanches et cuisses sur une ligne). Et là vous tendez une jambe dans le même axe et vous tenez quelques secondes. Puis vous changez de jambe.

Vous pouvez faire une, deux ou trois fois cette petite séquence de trois exercices. Déjà, juste une seule fois aura un impact positif. Trois fois les trois, trois fois par semaine, et vous vous achetez une santé pour dans 20 ans. Les deux autres exercices sont à caser dans votre emploi du temps quand ça le fait.

4 - Se brosser les dents sur un pied. Pour développer la proprioception au niveau des membres inférieurs, on peut simplement se brosser les dents sur un pied. Quand ça devient facile, on ferme les yeux. On peut aussi ajouter de la difficulté progressivement en mettant un truc mou sous le pied (tapis isolant pour le bivouac par exemple). La moitié sur chaque jambe. De faire seulement ça va non seulement prévenir les entorses, mais ça va rendre votre démarche beaucoup plus stable et vous permettre d'économiser de l'énergie dans vos déplacements.

5 - La "chaise" Afghane. La position accroupie, talons au sol (mais pas les fesses aux sol ! Juste accroupi !), est une position de repos naturelle pour le corps humain. Et elle fait du bien à notre corps si on la prend correctement. A faire pieds-nus ou avec des chaussures qui permettent à la cheville de bouger et un vêtement assez ample pour permettre la flexion de la hanche. Si on a une parfaite mobilité des hanches en flexion, le bas du dos peut rester plat ou même légèrement cambré, sinon il s'arrondit légèrement. Les pieds sont parallèles ou légèrement en canard (pas trop, genre 90° max entre les deux pieds). Les genoux sont écartés, et ont entre eux un espacement plus large que celui qui se trouve entre les pieds. Le thorax et la tête sont bien hauts. Rester dans cette position de plus en plus longtemps (toujours en respectant la douleur) permet de retrouver une mobilité parfaite au niveau des chevilles, genoux et des hanches, tout en gainant les lombaires et les muscles profonds. Y rester, en cumulé, quelques minutes par jour, est top. Si vous devez ouvrir énormément les pieds, vous manquez probablement d'amplitude en flexion de la cheville. Bossez ça spécifiquement. Si vous devez beaucoup courber le dos ou vous pencher en avant, vous manquez probablement d'amplitude au niveau de la flexion de la hanche. Ca se bosse aussi !

6 - En option - "pousser le mur". L'idée est d'étirer le devant de la hanche, le psoas et le mollet en "poussant un mur" et en gardant bien le talon au sol. En position fente avant, vous tendez les bras et vous poussez doucement pour étirer. Il faut évidemment faire les deux côtés. Quelques secondes en respirant bien suffiront.

Merci pour votre engagement ! Pour les feedbacks, mon mail est ici, dessous ! Merci !

David -- [ mailfbinstaRSS feed ]


27 février 2020

Cours, Forrest ! Cours !

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Alors alors. Y'a Alexey, le boss de Strongfirst France, qui a pris la peine de partager un peu le résultat de ses recherches, expériences et compétences, il y a quelques mois, dans un article (en anglais) sur le blog de Strongfirst, pour ce qui concerne la préparation physique générale. L'une des conclusions de ce texte, qui s'inspire des modes de vie des chasseurs-cueilleurs et des peuples premiers contemporains, était que la course n'est pas forcément indispensable pour une bonne "PPG". J'avais posté l'article en question sur mon fil Facebook et sur la page FB du CEETS, après avoir repris le l'essentiel de ces principes pour remodeler ma PPG à moi. Avec des résultats satisfaisants, oui.

Il y a deux jours, le même Alexey, avec qui j'ai le plaisir d'être en contact sur Facebook, me demande mon avis sur son article, me soulignant qu'il se prend des scuds de la part des marathoniens et autres afficionados du courant "Born to Run". Du coup, je vais voir les commentaires sous l'article, et je constate le niveau de violence verbale et l'avalanche de posts littéralement haineux qu'ils se prend... et je trouve ça vraiment dommage. D'autant que la plupart des posts sont littéralement hors sujet, et parlent tout simplement d'une approche différente. Ce qui fait principalement débat, c'est le fait qu'Alexey affirme (et je pense qu'il a raison) que les peuples premiers, comme nos ancêtres chasseurs-cueilleurs, ne couraient pratiquement jamais. Evidemment, ça contredit les histoires de Tarahumaras, et chasse à l'épuisement, et tout le toutim. Et le "flame war" s'engage sur cette base là.

Bref, comme souvent, les gens qui connaissent bien les bananes reprochent à ceux qui parlent des oranges d'avoir tort au sujet des bananes. Et donc, j'ai envie de "remettre l'église au milieu du village", comme ils disent en Suisse. Deux ou trois évidences (qui sont largement des opinions à moi, pour la plupart documentées, mais qui ne sont pas des vérités scientifiques pour autant), histoire de pousser un peu la réflexion de ceux que ça intéresse.

  1. Quand on vit en milieu naturel, on économise son énergie. Et si, oui, la chasse à l'épuisement (thermique) du gibier peut être une solution, ça reste une pratique fatiguante et peu efficiente. Si c'était plus facile, tous les chasseurs Européens l'utiliseraient encore. Et s'il y a une constante universelle chez homo sapiens, partout dans le monde, c'est que s'il peut arriver à un même résultat sans se casser le cul, en général il choisit l'option intelligente et facile.

    Du coup, si on peut épuiser le gibier en courant longtemps jusqu'à ce qu'il s'arrête et qu'on le tue facilement, on peut aussi le pousser vers des barres rocheuses (pratique courante pour la chasse au Bison ou au gros gibier en Amérique depuis le paléolithique). Et puis si on peut juste le coincer dans un cul de sac et le caillasser depuis le haut, on ne se prive pas. Et puis évidemment, quand on a un arc, des flèches, des propulseurs et qu'on peut s'approcher furtivement sans trop se fatiguer, et tout seul, et tuer un chevreuil ou un cerf, pourquoi on se fatiguerait plus que ça ? Et je ne parle pas du piégage, évidemment. Bref, la chasse à l'épuisement est certes techniquement possible, mais je doute que ça aie été largement un choix prioritaire pour les chasseurs-cueilleurs un jour, a fortiori en climat froid.
  2. Le fait que plein de peuples, notamment en Amérique du Sud, courent beaucoup, souvent et sur de grandes distances ne veut pas dire que ça soit utile pour la préparation physique générale. Et pour être honnête, j'ai fréquenté pas mal d'indiens dans ma vie, et je ne les ai pas souvent vus courir pour rien. Ils PEUVENT. Ils le font ponctuellement et très vite et très bien, avec beaucoup d'agilité, mais surtout sur des courtes distances, en mode sprint. En Afrique idem. L'approche la plus largement répandue, en milieu naturel ou en situation de survie, c'est plutôt de bouger toujours un petit peu, lentement, sans s'essoufler. De grimper, de nager, de transporter et couper des trucs, de monter et descendre des pentes... mais pas de courir pour rien sur de grandes distances. Et le fait que certains peuples le fassent pour voyager, aller porter un message ou même pour le plaisir est un fait, oui. Mais le reste du temps ils se contentent de vivre leur vie, et ça suffit à les préparer pour ces longues courses, le plus souvent...

En clair, à la question "est-ce qu'un homo sapiens PEUT courir sur des distances phénoménales", la réponse est oui. Surtout quand on vit tout le temps dehors, et même si on ne court jamais sur de grandes distances pour se préparer à courir sur de grandes distances.

A la question "est-ce que le fait de courir sur de grandes distances est utile pour la préparation physique générale", mon avis est que non. Attention, je ne dis pas non plus qu'il ne faut jamais courir ! Je cours régulièrement. Mais je cours uniquement en milieu naturel (moins traumatisant), en chaussures minimalistes ou pieds-nus (pour les raisons évoquées dans le livre "Born to Run" de Chris McDougall). Et je cours surtout quand j'en ai envie, sur de petites distances, pendant mes balades en montagne. Et principalement pour le plaisir. Et ça suffit largement pour développer mon cardio et préserver les muscles et les schémas moteurs utiles pour la course. Et l'endurance de fond, que je développe en marchant (en montagne) fait le reste.

Est-ce que ça suffit pour faire de moi un bon coureur ? Pas du tout. Mais mon but est une préparation physique GÉNÉRALE. Et si un jour je choisis de me spécialiser dans un domaine, ça ne sera pas le marathon hein. Je serais plutôt taillé pour le powerlifting ou les délires strongman que pour le marathon, de base.

Si j'avais envie de me spécialiser dans la course de fond, avec une recherche de performance, est-ce que j'incluerais de la course dans ma préparation physique ? Bien sûr que oui. C'est juste pas le sujet, quoi.

Moralité : ce sont les objectifs qui doivent définir les méthodes, et ce sont les résultats (et les effets secondaires observables) qui doivent servir à évaluer l'efficacité desdites méthodes. Et le fait qu'on s'inspire du mode de vie de nos ancêtres pour y découvrir des hypothèses utilisables pour développer des programmes de préparation physique générale ne remet pas en question le fait que certains de nos ancêtres, ou que des peuples premiers encore actuellement, soient spécialisés dans un domaine ou un autre... c'est juste deux sujets différents, encore une fois.

Du coup, ma préparation physique générale, elle est super simple. J'en parlais ici dans une vidéo Instagram, et ici dans un article de ce blog. Je jeûne 20h par jour et je m'entraîne le ventre vide. Je marche beaucoup et je cours quand ça me pète. Je grimpe un peu et je fais des tractions. Je joue avec des kettlebells (simple and sinister, the quick and the dead, plus des squats en tous genres et des clean and press), environ 4 fois par semaine, parfois plus. Je fais du soulevé de terre avec une grosse barre. Et je joue avec des gros cailloux. Ah oui et je fais du gainage, de la mobilité, et le reste du temps je joue avec mes gamins, je bricole et je bouge. Dehors. Et vous savez quoi ? Ben ça marche. Et pour un mec de 45 ans et 120kg, je m'en sors pas trop mal.

Allez, bisous ! ;)

David -- [ mailfbinstaRSS feed ]


27 janvier 2020

Rusticité, brutalité et violence.

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Bon. Petit coup de gueule gentil ce matin. Je rentre de quelques jours dans la forêt, là, où j'ai pris un bain de nature, de froid, et de vraie fraternité (pour le coup y'avait que des mecs hein, alors je dis fraternité si ça me pète !). Et je vois que Vol West a été dénoncé pour ses propos soi-disant haineux (j'ai pas vu ce qu'il avait dit alors je ne me prononce pas, mais connaissant Vol West je sais qu'il peut être brutal par moments, mais jamais je ne l'ai vu être violent, et je vais parler de la nuance plus loin), qu'il ne peut plus faire de liens vers son blog depuis Facebook, etc. Et ça me questionne.

D'abord, j'aimerais préciser un truc. Parce que je vois d'ici les ayatollahs de la bienpensance et du bonheur obligatoire me péter les schmürtz, et m'accuser d'avoir dit des trucs que j'ai pas dit. Alors notez bien : je suis totalement opposé à l'apologie de la haine (raciale, religieuse ou autre), à la stigmatisation, à la violence verbale ou physique, et à tout ce qui, d'une manière générale, décourage ou empêche les gens d'être qui ils ont envie d'être. Pourquoi ? Parce que je considère que les gens ont le droit inaliénable d'exprimer qui ils sont dans leur vie et dans la société, tant que ça n'empêche pas les autres de le faire aussi.

La base de toute violence, pour moi, c'est de priver quelqu'un du pouvoir qu'il a sur lui-même. Que ça soit par la violence verbale, physique, par l'asujettissement financier, la menace, la contrainte, la manipulation. Peu importe comment. Et donc oui, pour moi c'est violent de dire à quelqu'un qu'il est obligé de se soigner, par exemple. Ou de dire à un sans abri qu'il n'a pas le droit de choisir de crever dans la rue si c'est vraiment son choix. Ou de forcer une personne à faire un truc, quel qu'il soit. La racine de la violence, c'est donc l'aliénation. Comme de chercher à faire faire quelque chose à quelqu'un sans son plein consentement. Libre, et dénué de pression, de manipulation, de menace, etc. Et ça, c'est vraiment important pour moi. Autant pour moi-même que pour les autres. D'ailleurs, même en stage de survie, ou en stage avec Aurélie pour 3volution.fr, je laisse TOUJOURS le choix aux gens de faire ou de ne pas faire un exercice, d'être d'accord avec moi ou pas, etc, etc.

Cette posture là, pour moi, ça s'appelle le respect. Et c'est un truc que je dois à tout être vivant. Quitte à tout préciser, le seul moment où je m'autorise à priver quelqu'un de sa liberté (temporairement) par un acte ou une parole violente, c'est quand je dois l'empêcher d'empiéter sur la liberté d'un autre (dont moi-même). Par exemple, si quelqu'un essaie de me buter et que je ne suis pas d'accord, je vais tout faire pour le priver de la possibilité de le faire. Je me protège (en faisant toujours le moins de mal possible, par principe).

Je crois profondément, de fait, en la diversité. Diversité des points de vue, des opinions, des cultures, des religions, des orientations sexuelles, des modes d'organisation. Je crois (et ça se vérifie pas trop mal) que la diversité est une vraie richesse à l'échelle collective parce qu'elle permet l'élaboration de solutions plus diverses, face à des problèmes plus divers. Quand tout le monde est consanguin, mentalement ou physiquement, on s'affaiblit collectivement.

Bien. Maintenant que c'est posé, j'ai besoin de dire un truc.

La brutalité et la violence sont deux choses différentes. Je répète. La brutalité et la violence sont deux choses différentes.

Exemple très concret qui date d'hier : un bon ami à moi, mon grand frère de coeur, est très très (très !) dur avec lui-même. Il a été éduqué à la dure, il sait super bien serrer les dents. Tellement bien qu'il est du genre à marcher avec une douleur atroce au genou sans rien dire, et à en chier pendant une semaine ensuite, toujours sans rien dire. Il est en mode marche ou crève. Et pourtant, son objectif en étant aussi dur avec lui-même est de développer sa condition physique et sa capacité à faire des choses. Sauf que pour atteindre son objectif, il faut plutôt qu'il apprenne à lever le pied, et à prendre soin de lui. Vous en connaissez sûrement des comme ça... Alors je lui ai dit, hier, devant tout le monde. Je lui ai dit brutalement, sans ménagement pour son égo ou ses sentiments. Je lui ai dit devant tout le monde, parce que je voulais que tout le monde puisse dire tout haut ce qu'on n'osait pas lui dire en face. Je lui ai dit "t'es vraiment con, de te maltraiter comme ça, et c'est contre-productif, papy ! Je vais pas cautionner que tu te maltraites comme ça. Si t'as envie d'assurer et d'être là pour les gens, c'est pas comme ça que tu vas y arriver !" Et j'ai rajouté deux ou trois insultes affectueuses parce que je sais qu'il sait lire entre les lignes, et voir que mon intention c'est qu'il aille bien.

Est-ce que c'était brutal ? Carrément. C'était dur à entendre pour lui, surtout devant tout le monde, et surtout venant de moi. Mais est-ce que c'était violent ? Ben je pense pas. Au contraire, c'était plutôt une manière de lui mettre une réalité qu'il ne voyait pas assez clairement sous le nez, et aussi de l'autoriser officiellement à prendre soin de lui, parce que de fait ça devenait clairement et explicitement une manière d'attendre vraiment ses objectifs à lui, à savoir "être capable d'être là avec et pour ceux qu'il aime".

Quand je crie "OH ! STOP !" à un gamin, et qu'il sursaute au lieu de traverser devant une voiture qui arrive trop vite, est-ce que c'est brutal pour lui ? Carrément. Est-ce que c'est violent ? Et si je parle des réalités du terrain dans certains pays d'Afrique à un couple d'étudiants friqués, déconnectés du concret, qui veulent partir faire un tour du coin en auto-stop, et que je leur casse leur délire, est-ce que c'est brutal ? Ben oui. Quand je leur explique crûment comment ça peut se passer s'ils tombent sur tel ou tel groupe, avec quelques détails graphiques pour qu'ils percutent bien, ça les glace et ils font des grands yeux de biches horrifiées. Mais est-ce que c'est violent ? Je pense pas. Au contraire. Ce qui serait violent, pour moi, c'est de les laisser partir et se mettre en danger, alors qu'ils m'ont demandé de les former à la préparation au voyage. Et que leur vie bascule dans le cauchemar ensuite, et que des potes à moi doivent aller risquer leur vie pour les sortir du nid de frelons (comme ça se voit trop souvent).

Un proverbe Russe dit "il vaut mieux être frappé par la vérité qu'embrassé par le mensonge". Et je suis plutôt d'accord avec ça. D'ailleurs, les gens qui ont été les plus violents avec moi, dans cette vie, n'étaient absolument jamais brutaux. Ils étaient plutôt fourbes, mielleux, gentils sur la forme, et cacheaient leurs intentions avec plein de douceur. Et certains ont vraiment fait des dégâts, dont je suis à peine en train de me remettre. Bien plus graves que toutes les baffes du monde.

Alors, histoire de pousser un peu la caricature, je ne suis pas raciste, ni sexiste, ni homophobe, transphobe ou xénophobe. Je déteste tout le monde équitablement.

Je pense que la société occidentale a grandement besoin de retrouver un peu de lucidité sur le fait que les choses les plus saines, et les plus à même de nous donner de la liberté et du pouvoir sur nous-mêmes ne sont pas toujours douces, ni toujours agréables. Que les mensonges mielleux et rassurants sont une lâcheté intellectuelle énorme. Que l'attachement au confort (comme à l'inconfort) est une prison. Que les choses qui valent la peine, dans la vie, ne sont pas souvent faciles et cool. Et que personne n'est un petit flocon de neige merveilleux et unique. Bordel.

Moi, je suis le premier à défendre le droit des gens à être qui ils ont envie d'être. Mais comptez sur moi pour continuer à dire des gros mots. Comptez sur moi pour continuer à vous insulter affectueusement, et comptez sur moi pour compter sur vous pour que vous saisissiez la nuance entre "je t'aime, connard !", et le mépris haineux et poli. Et si un jour je me mets à vous vouvoyer, à mettre les formes et à utiliser des formules de politesse, vous comprendrez que quelque chose a profondément changé dans notre relation.

Maintenant, traitez-moi de dinosaure, bannissez-moi de vos vies, dénoncez-moi, faites ce que vous voulez. Je ne changerai pas d'avis, et encore moins par la force. Parce que je suis un être libre, et je suis con comme une bite acariâtre quand il est question de distinguer le fond de la forme.

Et la rusticité dans tout ça ? Simple : la rusticité, c'est le fait d'être au courant que l'inconfort (physique, moral, intellectuel, émotionnel) n'a rien de dramatique, et qu'avec la bonne dose de courage ET de lucidité on peut devenir encore plus soi-même, et plus libre. "Embrace the suck", comme ils disent aux US.

Et si votre truc c'est autre chose que la rusticité, total respect hein. Si vous avez envie de rester enfermés dans le confort ou de vous noyer dans le pot de miel, pas de problème. Je ne vais même pas vous juger ou vous mépriser. Mais par contre, me faites pas chier. Et laissez-moi, moi aussi, être qui j'ai envie d'être.

Allez, bisous !

David -- [ mailfbinstaRSS feed ]


16 janvier 2020

Précisions au sujet de la conférence "l'effondrement zen"

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Le 14 février prochain à 14h, dans le 11e à Paris (de 14 à 18h environ, le lieu précis sera fourni aux inscrits au dernier moment pour éviter les attroupements et les curieux), j'animerai une conférence-formation-discussion au sujet de l'effondrement et de la collapsologie. Beaucoup de gens me demandent des détails sur cette conf, aussi je prends un petit temps pour poser ici quelques grandes lignes de mon intention pour cette conf.

Comme toujours, je définis surtout un objectif général pour cet évènement, et l'idée est de voir comment ça va se "co-construire" avec les gens qui seront présents. Aussi, rien n'est figé dans le béton, et ça bougera légèrement, mais l'idée générale est la suivante :

  • Discuter avec les gens présents de ma vision de l'effondrement, et voir en quoi l'imprévisibilité de la situation demande surtout à ce qu'on développe son adaptabilité et sa capacité à grandir grâce à l'adversité (antifragilité) ;
  • donner des pistes de réflexion utilisables et des outils concrets pour se préparer à un potentiel effondrement, non pas en sacrifiant sa qualité de vie ou ses valeurs, aujourd'hui, mais bien en retrouvant une forme d'individualité riche, et compatible avec l'entraide et la solidarité (parce que non, personne ne pourra faire cavalier seul éternellement !) ;
  • dédramatiser un peu ce qui peut l'être, et voir en quoi beaucoup de nos inquiétudes ne sont pas fondées, alors que nous ne nous inquiétons souvent pas des choses réellement importantes. Bref, fournir des outils pour trier et faire une analyse de risques plus objective ;
  • outiller, sur la base de ces discussions, les gens en fournissant à la fois des pistes de travail personnel pour l'avenir, et discuter de modèles d'organisation à petite échelle qui soient à la fois enrichissants humainement et compatibles avec le monde tel qu'il est aujourd'hui (un pied dedans, un pied dehors) ;
  • répondre à vos questions, et discuter avec vous !

Pour plus d'infos, vous pouvez me faire un mail (voir le lien ci-dessous). Pour vous inscrire (25€), ça se passe ici :

RÉSERVER VOTRE PLACE

J'espère vous y voir en nombre pour que les débats soient animés et intéressants !

David -- [ mailfbinstaRSS feed ]


14 janvier 2020

Simplifier.

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Un jour, Henry David Thoreau disait : "Simplify, simplify." Ce à quoi je ne sais plus qui a répondu "Tu aurais pu le dire une seule fois."

L'absence d'objectifs clairs et l'absence de connaissance de soi qui est devenu la norme dans nos vies a un effet secondaire important. Cela nous empêche de trier ce qui est important de ce qui ne l'est pas. Nous sommes un peu perdus, ne sachant plus trop quoi prioriser, et nous nous perdons, par peur de louper quelque chose, dans une diarrhée de détails et de futilités.

Quelle place pour le vide ? Quelle place pour la rêverie ? Quelle place pour la contemplation ? Quelle place pour l'être dans toute cette frénésie ?

TOUT, absolument TOUT dans nos vies, il me semble, pourrait être simplifié. Encore et encore, jusqu'à atteindre la perfection.

Simplifier est un vrai défi. C'est une aventure pour les vrais badass. Ça demande de faire le deuil de millions de trucs, dedans comme dehors. La plupart des gens n'auront jamais ce courage.

Simplifier comment, me direz-vous ? En enlevant les choses inutiles, petit à petit. Jusqu'à enlever un truc de trop, et faire un pas en arrière. Et rester là à profiter pleinement de son essentiel à soi.

David -- [ mailfbinstaRSS feed ]


7 janvier 2020

Vous pouvez avoir confiance en vous

Eh oui, vous pouvez. Mais méfiez-vous, ce petit texte va piquer les yeux.

Confiance

Parce que oui, on a l'impression que le monde entier part en cacahuète et qu'on n'y peut rien. On a l'impression que Trump est à deux doigts de déclencher la Troisième Guerre Mondiale, que nos élites nous trahissent, que l'effondrement total, global, massif et imminent est à nos portes. L'Australie qui brûle. Les retraites qui fondent comme la banquise, sous les yeux des ours polaires impuissants. Merde, même les Britons arrêtent de brexiter, et s'y mettent vraiment. C'est dire.

Alors oui, on peut dire qu'on vit "une époque intéressante", comme le disait si bien la malédiction chinoise. Beaucoup de choses changent, beaucoup de choses bougent, et ça bouge vite. Et surtout, on est au courant d'un peu tout ce qui bouge en temps réel, de nos jours, via les réseaux sociaux où l'information est abondante, mais de qualité plus que variable.

Moi, je suis vraiment une tête de lard. Et j'aime beaucoup penser par moi-même. Une des choses pour laquelle je pense le plus par moi-même, c'est pour ce qui concerne ma conception de l'être humain et de ses capacités. Non seulement parce que j'ai moi-même survécu à des trucs incroyables, mais parce que -- surtout -- j'ai vu plein de gens ordinaires le faire aussi. Et un truc qui me chiffonne beaucoup en ce moment c'est cette espèce de croyance que les gens sont tous devenus des lâches et des incapables, et que, si je résume, la vie qu'on nous impose nous rend mous, bêtes, faibles et dociles.

La vérité c'est qu'on a le choix.

L'autre truc, c'est que les capacités des gens ne sont pas fixées à la naissance, en mode "c'est comme ça". Bien entendu, certains ont des facilités dans un domaine ou un autre qui semblent être presque génétiques, mais en réalité la génétique compte bien moins que le travail, sauf cas très particulier (du genre l'athlète de haut niveau naturel ou la personne souffrant d'un handicap inné). Autrement dit, on ne naît pas "bon" ou "mauvais" dans quoi que ce soit, sauf pour une infime proportion de la population. Donc probablement, statistiquement, pas pour 98% des gens qui lisent ce texte.

C'est un vrai obstacle à l'évolution de croire qu'on est "bon" ou "mauvais" par nature, et qu'on ne peut rien y faire. Et c'est vraiment déprimant de se percevoir comme une entité figée qui serait "bonne" ou "mauvaise". Depuis quand est-ce qu'on accepte de renier le fait que quand on bosse intelligemment à développer une compétence on y arrive ?

Alors voilà. Quand je dis que vous pouvez avoir confiance en vous, c'est précisément ça que je veux dire : vous pouvez avoir confiance dans le fait que si vous avez envie de développer une compétence ou une autre, ou un trait de caractère ou une disposition émotionnelle particulière (genre le bonheur), c'est vraiment possible. Vous pouvez vraiment le faire. Par contre ça ne va pas tomber du ciel comme une loterie génétique ou un don du ciel. Va falloir bosser.

Et c'est là que la plupart des gens arrêtent de lire ce texte. Parce que le travail pour progresser c'est pour :

  • les gens qui ne sont pas doués ("pas moi, moi je suis déjà trop forrrt...") ;
  • les gens qui sont capables de devenir bons ("pas moi, moi chuis qu'une quiiiiiche...") ;
  • les gens qui n'ont pas [insérier ici une excuse à deux balles à base de dispos, contraintes, temps, enfants, mari, femme, famille, etc.]...

Alors non, ça n'est pas forcément facile ou confortable de bosser pour s'améliorer. Mais d'être une quiche impuissante qui se lamente, au final, c'est pas forcément facile non plus, hein ! Et au fond, peu importe ce qu'on a envie de faire de sa vie, autant le faire bien. Et si votre objectif c'est de vous la couler douce et de glander, alors en utilisant un minimum de réflexion et de boulot, vous trouverez des systèmes pour le faire encore plus, encore mieux, et profiter vraiment !

Je donne des stages de survie depuis 15 ans maintenant. J'ai vu passer des milliers de personnes. Et des tas et des tas de citadins sédentaires. Et j'en ai acquis une certitude profonde : ça n'est pas trois ou quatre générations de vie citadine confortable qui peuvent tuer le chasseur cueilleur qui est en nous (d'ailleurs cette expression est bien de moi, même si elle a été utilisée pour servir de titre à un bouquin... bouquin légitimement assez peu vendu dont mon sens légendaire de la diplomatie m'interdit de parler). Et les gens que je vois en stage, après deux jours, sont carrément plus souples, plus présents, plus adroits, plus silencieux, plus à l'aise... Les gens qui se donnent les moyens peuvent vraiment réussir à faire ce qu'ils veulent. Et oui, parfois on est dans des impasses et des situations où on ne peut vraiment pas s'accorder du temps pour ce genre de truc. Ca arrive. Mais on peut toujours faire un petit truc symbolique, histoire de se rappeler qu'on garde l'envie d'aller vers là où on veut. C'est déjà mieux que d'abandonner ses rêves et ses élans.

Mettre onze cents dans une jarre étiquetée "stage de karaté, 11 juillet" avec une petite colère qui circule dans les veines. Faire une traction de plus en janvier 2008 qu'en décembre 2007, même si on n'en fait vraiment pas beaucoup. Ou dessiner la vie qu'on aura après sur le coin d'une nappe en papier pourrie, à 5h du matin dans un "after" où on bosse, dans une jolie petite ville du Québec.

La période actuelle va être importante, je pense, pour la suite de l'histoire. Et comme toutes les époques vraiment dures, elle va révéler les pires horreurs, mais aussi le meilleur et le plus beau de ce que l'humain peut donner. Cette époque va révéler plein de qualités insoupçonnées chez plein de gens. Mais pour ça, il y a un virus mental à éliminer : l'idée qu'on est comme on est, et qu'on ne peut ni progresser ni régresser.

Moi je crois en vous. Non en fait je ne crois pas. Je SAIS. J'ai vu, j'ai observé, j'ai vérifié plein de fois que les gens peuvent vraiment grandir et évoluer. Et devenir eux-mêmes. Et se révéler dans l'adversité. Alors oui, vous pouvez vraiment avoir confiance en vous, et en vos capacités d'adaptation, d'évolution, et de tout ce que ça implique.

Se connaître soi-même. Le devenir. Un peu mieux tous les jours.

David -- [ mailfbinstaRSS feed]


25 décembre 2019

Faire des achats délibérés

Soulevé de terre

Bon. J'arrive longtemps après Marie Kondo. Sauf qu'avant de jeter / vendre / donner des trucs, j'aime bien avoir LE truc que je vais avoir envie de garder et qui va me servir vraiment. Et puis je suis un vieil acheteur compulsif. La "shopping-thérapie", c'est probablement le truc que je fais le plus facilement dès que j'ai trois sous d'avance, ou pas assez de temps pour prendre soin de moi correctement. Alors si je vous parle de ça c'est aussi pour me convaincre moi-même hein. Et l'idée n'est pas ici de commencer à culpabiliser ceux qui -- comme moi -- font des achats irrationels. Non. L'idée c'est plutôt l'inverse : comment utiliser une méthode rationnelle pour faire des achats :

  • satisfaisants ;
  • utiles (pour réaliser nos objectifs) ;
  • conformes à nos valeurs et à notre éthique ;

Du coup, quelques règles simples que je fais de mon mieux pour suivre.

D'abord, définir des objectifs. Vous allez dire que je suis lourd, à force, mais tout découle de là, encore une fois. Si vous n'avez pas d'objectif, de projet, vous n'avez pas de trame pour prendre des décisions. Et c'est valable aussi pour vos achats. Notez bien qu'un objectif totalement honorable peut aussi être "me trouver beau/belle", ou "me faire plaisir" hein. Mais dans l'idéal faut que ça soit délibéré. Conscient. Parce que les choses qu'on fait dans un objectif précis, sciemment, sont plus marquantes et donc plus saftisfaisantes.

Ensuite, lister des critères, en fonction de ces objectifs et de vos valeurs. Un bon achat, ça sera un achat qui sera fait une seule fois. Et pour ça, il faut :

  • savoir à l'avance ce dont on a besoin (objectifs) ;
  • déterminer précisément les fonctions que l'objet qui nous aidera devra remplir (sinon on a envie d'un truc et on invente une fonction potentielle ad-hoc pour légitimer notre achat) ;
  • déterminer un cahier des charges et une liste de desiderati pour l'objet en question : dans quel contexte il va devoir servir, quelles fonctions secondaires il peut éventuellement remplir, dans l'idéal il serait comment, etc.
  • déterminer les contraintes d'achat qu'on veut bien accepter au nom de vos valeurs / objectifs / éthiques / budgets.

Vous allez me dire que j'enfonce des portes ouvertes, mais en attendant quand je vois la quantité de merdes qu'on achète, je me dis qu'il est peut-être bon de remettre certaines éviences chiantes au goût du jour.

Exemple concret, j'ai un objectif qui est de mieux organiser mon temps. Je me rends compte, parce que je n'aime pas avoir toujours mon téléphone près de moi (ça me distrait trop), que je ne sais pas souvent quelle heure il est. La solution pour ça serait d'avoir une montre. Du coup, je liste mes critères.

FONCTIONS : ben en fait à la base, une montre ça donne l'heure. Alors je veux qu'elle le fasse bien, et qu'elle le fasse tout le temps.

CAHIER DES CHARGES ET DESIDERATI : Je ne suis pas soigneux. Je fais de la plongée. Je suis souvent sous la pluie. Donc je veux un truc vraiment étanche. Je veux aussi un truc robuste. Je veux un truc qui ne m'oblige pas à dépendre d'une chaîne logistique ou d'un proffessionnel pour être entretenu ensuite. Idéalement, j'aimerais un truc qui ne demande pas du tout de maintenance du coup (ni mise à l'heure, réglage ou changement de batterie). Je veux un truc léger (horreur d'avoir un truc lourd au poignet.

CONTRAINTES D'ACHAT : Je veux un truc pas trop cher, et j'ai pas envie de payer cher pour une marque prestigieuse.

Ensuite, je me fais mon petit tableau comparatif avec mes critères, et une échelle subjective genre de 1 à 5. Les colonnes sont les critères : simplicité, robustesse, étanchéité, facilité de maintenance, légèreté, bas prix. Les lignes sont les modèles de montre. Évidemment je peux pondérer certains critères comme je veux. Et je note chaque modèle que je vois.

Résultat, j'opte pour une GSHOCK solaire et radiopilotée. Digitale, pas à aiguilles (moins robustes). 80 balles, c'est pas donné mais les retours sur la robustesse sont vraiment bons. J'y mets un bracelet en tissus NATO qui traîne ici pour plus de confort de port. J'ajoute une petite boussole pour quand je vais aux champignons trop à l'arrache. J'ajoute aussi des "bumpers" métallique pour la rendre vraiment indestructible. Zéro maintenance, pas de pile à changer, pas besoin de la mettre à l'heure, elle est plus précise qu'une Rolex, et elle fera la boulot. Mon second choix était une Vostok automatique Russe à 65 euros, modèle Amphibie. J'ai choisi de prendre la GSHOCK parce qu'elle est plus précise et ne demande absolument aucune maintenance du tout, et qu'elle ne s'arrêtera pas si je ne la porte pas pendant 48h. Et voilà.

Résultat des courses, j'ai donné ou vendu toutes mes autres montres, sauf un altimètre Suunto qui a fini dans mon Go Bag et une Traser H3 de mytho (que mon ami Cepo m'a filée et que je kiffe trop). Et je suis super content.

"On est trop pauvres pour acheter de la merde !"

On est aussi trop pauvres pour acheter autrement que de manière vraiment réfléchie e délibérée, parce qu'au final sinon on achète un truc de merde, et ensuite on réfléchit et on achète le vrai bon truc.

Joyeux Noël ! :)

David -- [ mailfbinstaRSS feed]


21 décembre 2019

Bientôt

Bientôt, c'est une temporalité floue. Pour certains ça a déjà commencé. Pour d'autres ça n'arrivera peut-être que dans plusieurs générations. Mais "bientôt", l'humanité va redécouvrir certaines choses essentielles.

De gré ou de force.

Bientôt, on va redécouvrir la valeur inestimable d'une tribu. D'une bande de gens fiables et respectueux de l'individualité des autres, malgré leur complexité et leurs différences. La force et le bonheur d'être ensemble, et de pouvoir compter les uns sur les autres. Bientôt, les gens vont sortir de ces rapports de pouvoir entre eux, pour trouver enfin des manières d'être en relation qui leur permettront vraiment d'être eux-mêmes dans un groupe. Ils le feront non pas parce que c'est beau et doux, mais bien parce que ce genre de relations, au sein d'un groupe, sera la seule manière de réellement survivre. Chez les Navy Seals, aujourd'hui, on cherche des soldats d'élite qui pourront devenir des opérateurs ultra-compétents, mais on dédaigne de plus en plus les francs-tireurs ultra-performants qui n'ont pas une éthique et un sens de la meute encore plus grands. On regarde les performances des gens sur le terrain et pendant les sélections, mais on regarde aussi la manière dont ils fonctionnent en-dehors. "Est-ce que je ferais confiance à ce gars si je le laisse avec ma femme et mon fric" est la manière un peu stéréotypée qu'ils ont d'exprimer cette éthique et le niveau de confiance qu'ils souhaitent avoir au sein des groupes de travail. Et on préfère de plus en plus les opérateurs "un peu moins performants" (relativement parlant, évidemment, il est question de super-athlètes et de combattants d'élite) mais sur qui on sait qu'on pourra toujours compter.

Ce genre de relations, au sein d'un groupe, font la différence entre un panier de crabe qui va perdre énormément d'énergie à gérer ses problèmes internes et à se tirer dans les pattes, et une tribu capabe de s'adapter et de faire face aux défis que son environnement lui impose. Le temps des rapports de concurrence malsains et des coups de putes sera bientôt révolu, parce que nous n'aurons bientôt simplement plus le luxe de gaspiller autant de ressources pour astiquer nos égos, et faire mousser notre image de jeunes cadres dynamiques et agressifs.

Depuis la nuit des temps, ces deux élans sont présents au sein de toutes les espèces : d'un côté la recherche de performance individuelle. De l'autre, la coopération et la sécurité du groupe. Toutes les espèces sont un peu tiraillées entre ces deux extrêmes, qui sont au final deux écueils : l'individualisme absolu est voué à l'échec. Le fait de s'appuyer entièrement sur le groupe aussi. Et, de manière assez évidente, pour survivre une espèce doit trouver un compromis dynamique et intelligent entre la performance et la coopération. Et ce compromis va bientôt être remis au goût du jour, au vu des changements qui arrivent, et de l'environnement volatile que notre biosphère est en train de devenir.

Et donc une tribu, au sens où je l'entends ici, c'est le regroupement sain d'individualités fortes, autour d'objectifs clairement énoncés. Pas fortes au sens où tout le monde doit être fort, évidemment. Individualités fortes au sens où chacun est scrupuleusement fidèle à lui-même, et s'intègre dans un groupe en trouvant le moyen de se respecter lui-même ET de respecter les valeurs et les objectifs du groupe. La juste distance, en somme. L'implication vertueuse. De fait, une tribu au sens où je l'entends ici est la co-présence de la performance individuelle (dans des domaines très divers) ET de la coopération et de l'entraide. Et ça passe par plusieurs choses. D'abord, par le fait qu'on encourage l'expression de l'individualité, et que chaque individu aie l'élan de devenir davantage lui-même. De suivre son tropisme individuel, de nourrir ses talents, de travailler à mieux se connaître pour pouvoir exprimer tous les jours un peu mieux qui il est, au-delà de ses automatismes divers. Ça passe aussi par des manières d'être en relation, au sein de la tribu, qui sont saines.

Qu'est-ce qu'une relation saine ? C'est assez simple (en théorie). C'est une relation qui est exempte d'aliénation. C'est une relation où, à chaque moment, les individus ont le choix. Le choix de s'engager ou pas, et de connaître les conditions et les objectifs. Le choix de dire oui ou non. Tout ce qui prive quelqu'un de ce choix, par la force, par la ruse, par l'absence d'informations utiles pour prendre une décision, par n'importe quel moyen est aliénant.

Nous sommes tellement habitués à ce genre de relations aliénantes que, au final, nous ne les voyons souvent même plus. Au sein d'un couple, ça se pose dans des rapports de dépendance affective ou financière, par exemple. Celui qui a le moins peur de "perdre" l'autre peut facilement imposer ses points de vues, ses objectifs, ses enjeux, et amener son conjoint à une forme d'aliénation ou une autre. Dans le monde du travail, c'est la même chose : tout salarié qui n'ose pas -- pour des raisons qui lui appartiennent -- mettre en jeu son emploi est, de fait, potentiellement aliénable. Le mensonge est aliénant : il prive l'autre des informations qui lui seraient utiles pour se positionner. La propagande est aliénante. La désinformation l'est aussi. La menace d'une sanction physique ou morale l'est également, si la personne en face n'ose pas payer le prix de ses choix. Bref, toutes les manières par lesquelles un humain impose sa volonté à lui au comportement d'un autre est une forme d'aliénation. Tout ce qui fait que quelqu'un doit renoncer à une partie de son pouvoir sur lui-même, quoi.

Utopie ? Pas du tout. Mais ce genre de fonctionnement suppose beaucoup de travail sur soi, et une manière de s'organiser très différente de ce qu'on connaît, en revanche. Ca oui. Et ça n'est jamais parfait. Mais ça se construit dans le temps, parce qu'un mode de fonctionnement sain, dans un groupe, favorise l'émergence d'individualités saines qui vont s'exprimer de manière sereine tout en respectant cette chose précieuse qu'est le fonctionnement du groupe.

Quant aux méthodes, ça serait difficile de les décrire toutes dans une entrée de blog. Mais promis, j'en reparlerai quelque part.

David -- [ mailfbinsta ]


18 décembre 2019

Conférence sur les solutions personnelles et collectives pour l'effondrement

Ca va se passer à Paris. Dans le 11e. Le 14 février 2020, de 14h à environ 18h. On va discuter des solutions réalistes pour anticiper, gérer, et s'organiser face aux changements qui viennent. Pour réserver votre place : L'effondrement zen :)

David -- [ mailfbinsta ]


10 décembre 2019

Préparation physique générale 2020

Soulevé de terre

Ok. On me pose pas mal de questions, comme chaque fin d'année, sur ma préparation physique générale et mes méthodes. Je prends un petit temps pour répondre de manière groupée ici, histoire de gagner du temps.

Évidemment, aucun entraînement n'a de sens sans objectifs, alors je vais commencer par là. Mon but, dans cette histoire de préparation physique générale pour la survie, c'est évidemment toujours le même : "être un bon 4x4". Autrement dit, pouvoir fonctionner tout le temps, y compris en mode dégradé (manque de sommeil, le ventre vide, etc.). Non pas être au top du top à un moment donné (comme pour une compétition), mais être tout le temps dans une condition physique suffisante pour gérer une urgence et, globalement, me sentir bien et vivre longtemps si possible.

Mes gros points faibles à moi, du fait de mon morphotype, sont faciles à identifier : c'est la respiration et le VO2Max. Je suis naturellement massif et bien enrobé. Je stocke facilement du gras et du muscle. J'ai rarement froid, et c'est rare que la force me manque pour faire un truc. Ce qui me manque, c'est la mobilité et le cardio, en gros. Du coup je priorise ça, d'autant qu'après un an et demi sans stress à vivre avec Aurélie et à prendre l'apéro trop souvent, j'ai pris un peu du bide (c'est les kilos du bonheur, oui, je sais ! <3).

Du coup mes objectifs à moyen/long terme sont simples :

  • Redescendre sous les 115kg (rigolez pas, à 105kg j'ai froid et j'ai des veines moches partout comme les bodybuilders) ;
  • maintenir ou développer ma force absolue (mon critère pour l'évaluer sera le soulevé de terre) ;
  • augmenter mon rapport puissance/poids (mon critère pour l'évaluer sera la traction stricte) ;
  • développer ma VO2Max (qui peut facilement être améliorée) ;
  • maintenir ou développer ma capacité à puiser dans mes réserves (pour ça je suis déjà pas mauvais grâce au jeûne intermittent et au régime cétogène mais j'aimerais augmenter encore ma capacité à faire de la haute intensité en cétose, et ça s'entraîne).

Côté bouffe, évidemment c'est toujours mon mix de jeûne intermittent et de régime cétogène. En gros je bouffe à partir de 15h ou 16h seulement, et mon dernier repas est terminé avant 20h. Et je réduis énormément les féculents, je ne mange jamais de sucre, et je réduis l'apéro aussi, ça aide :)

Mon programme, de fait, est assez simple, parce qu'il existe des outils géniaux, aujourd'hui, qui bossent ça spécifiquement. Désolé, ça va ressembler à une grosse pub pour Strongfirst mais j'ai juste pas trouvé mieux pour le moment, pour mon cahier des charges à moi.

Lundi : "The quick and the dead". Si ≦ 60 reps --> quelques "simples" de SDT ou "ladders" de tractions strictes (tels qu'expliqués dans "Return of the Kettlebell". En gros ça consiste à faire plein de petites séries croissantes de tractions : 1,2,3,4,5 et on recommence la série de séries entre 3 et 5 fois).

Mardi : Selon le niveau d'énergie et l'envie, soit "Simple et sinistre", soit simplement je prends mon sac à dos et je pars marcher le temps que j'ai envie, à un rythme zen. Je balade simplement pour me faire plaisir (15 minutes ou 5h, hein, pas de règles).

Mercredi : pareil que lundi. J'utilise le système de dé décrit dans le bouquin pour déterminer si je fais les snatches ou les swings+pompes, et de quelle manière, et combien. Et de fait ça détermine si je fais du SDT ou des tractions en plus aussi.

Jeudi : comme mardi. Soit S+S, soit balade.

Vendredi : comme lundi et mercredi.

Samedi : repos et journée off de jeûne intermittent. En gros je glande et je bouffe ce que je veux.

Dimanche : repos (mais jeûne intermittent).

Au niveau respiratoire, tous les jours je fais évidemment ma cohérence cardiaque et j'ai ajouté récemment un petit exercice de respiration avec une paille qui fait des merveilles. Je vous en dirai plus quand j'aurai testé un peu plus longtemps (encore un truc Russe, ouais, mais celui-ci vient du Systema.

Pour le reste, je bosse ma mobilité au besoin un peu tous les jours, au besoin, en me basant sur un mix du travail incontournable de Kelly Starrett -- MobilityWod -- (un incontournable, traduit en Français : "Become a Supple Leopard") et de Thomas Myers" (Anatomy Trains, traduit en Français aussi).

Voilà. Et donc, en clair, je ne me fais pas mal. L'idée générale c'est d'en faire moins mais de le faire mieux, parce que j'ai pas que ça à foutre, hein. Et en peu de temps, chaque jour, je me maintiens dans une très bonne condition physique, pour un obèse asthmatique de bientôt 45 ans ;)

David -- [ mailfbinsta ]


9 décembre 2019

On ne pourra pas être vraiment écolos sans changer de mode de vie...

bus VW

Petit coup de gueule aujourd'hui contre un phénomène qui commence à sérieusement me brouter : les ayatollahs du bio qui s'imaginent -- à grands renforts de jugements et de condescendance -- qu'ils n'ont "presque pas d'impact" sur le biotope, et que ça leur achète le droit de faire la morale aux autres.

Je roule en 4x4. De fait, ça fait de moi un être profondément louche, aux yeux de nombreux Khmers verts qui aimeraient bien me mettre au pas. Alors l'autre jour, dans un café mal famé de Crest où rôde l'intelligentsia écolo Drômoise, je me suis fait prendre à parti par un type qui s'était visiblement mis en tête de faire ma rééducation.

-- "Toi, franchement, t'as pas de quoi être fier, de toute manière, le mec qui roule en 4x4 et qui se prétend écolo..."

J'ai souri. J'ai souri pour lui montrer mes canines à cran d'arrêt, hein. Et j'ai commencé à poser des questions.

-- "Toi, t'as une voiture électrique, c'est juste ?"

-- "Oui."

-- "Et t'es à fond contre le nucléaire."

-- "Évidemment."

-- "OK. Mais tu roules quand-même au nucléaire, du coup ?"

-- "C'est un peu facile de souligner des contradictions comme ça alors qu'on roule en 4x4" a-t-il ajouté avec un air mi-amusé, mi-dédaigneux.

-- "C'est sûr, sauf que mon 4x4 consomme 6,8L au 100, déjà. Et que ce modèle-là, précisément, est l'un des plus fiables et des plus durables qui se font dans ce genre de fourchette de consommation."

-- "Je vois pas le rapport !"

-- "Évidemment, que tu ne vois pas le rapport, sinon tu ne roulerais pas en voiture élecrtique."

À ce moment là de l'histoire, mon interlocuteur monte en pression, et ses potes à la table à côté ont l'élan -- bien primitif et bien lisible -- de me lyncher pour faire un exemple... mais ils n'osent pas, à moitié par peur, à moitié parce que ça ne serait pas conforme à leurs prétentions spirituelles.

-- "Et bien sûr toi, tu n'auras jamais d'accident avec ta petite merveille électrique, hein. C'est juste ?"

-- "C'est quoi le rapport avec les accidents ?"

-- "Simple : dans ta caisse électrique, il y a environ 250kg de pack de batteries au lithium. Tu sais ce que ça fait quand on défonce une batterie au lithium et qu'elle rentre en court-circuit ?"

-- "... non ?"

-- "Ben en fait les sels de lithium qui sont dedans, autour de 75°C, ils commencent à s'emballer et ça crée une réaction exothermique assez forte pour que ça ressemble à une explosion. Le moindre court-circuit local et ça pète. Et la fumée qui sort de ça, c'est de l'acide fluorhydrique."

A ce moment là, le gars a reculé un peu sur sa chaise, il a ouvert la bouche et il l'a refermée. J'ai enchaîné.

-- "Et sinon en termes géopolitiques, les terres rares, l'uranium, le lithium et toute la magnifique chimie qui font que ta voiture peut se charger, c'est pas mieux que le reste, hein. Et on ne va pas parler de la durée de vie des batteries, ni de celle de ton véhicule au complet... ça a un coût écologique aussi de construire une voiture."

Je pense que s'il avait eu les moyens de me casser le nez, à ce moment là, il aurait probablement tenté sa chance. Et j'ai terminé d'enfoncer le clou :

-- "Peu importe comment on tourne le problème, on ne peut pas faire 60km par jour sans polluer, hein. Et de faire venir des oranges bio d'Espagne, ou du café bio de Bolivie, c'est à peu près pareil que de foutre un coup de peinture sur un putain de mur fissuré."

Je vous fais grâce de la fin de la discussion, qui était bourrée de mauvaise foi, d'arguments d'autorité et de tentatives d'intimidation basées sur l'exclusion sociale. Comme si j'en avais quoi que ce soit à foutre d'être pote avec ces gens-là.

Alors ne me faites pas dire ce que je n'ai pas dit, svp. Je mange bio aussi. Et je choisis des marques et des produits les plus éthiques possible au vu de mon budget. Je le fais par conviction, pour plusieurs raisons : d'abord écologiques, ensuite humanistes (parce que oui, de réduire le nombre d'intermédiaires,de favoriser les circuits les plus courts possibles, et d'opter pour des entreprises qui en ont quelque chose à foutre des humains qui bossent avec eux, ça aide un peu). Mais je ne me voile pas la face. Tant que je ferai 35000km et plus par an avec mon véhicule, j'aurai un impact énormissime, en termes d'émissions de CO2 et de bordel foutu dans plein pays pour que mon pétrole arrive jusqu'à mon Rav4.

De fait, pour aller vraiment dans le sens de mes convictions écologiques, ce qui serait logique ça serait d'habiter dans un centre urbain un peu plus important et à proximité de l'école, où je pourrais tout faire à pied, et où on mutualiserait (via des trains et des camions) mon approvisionnement. Eh oui. Vivre en ville, en gros, c'est probablement plus écolo que de vivre à la campagne comme je le fais, en devant prendre la voiture pour tout. Sauf que non, je ne suis pas prêt à me coltiner tous les jours 100 000 homo sapiens de qualité variable pour sauver la planète.

Et j'assume.

Partant de ce constat là, je fais les choix les moins pires possibles, avec les infos que j'ai, pour avoir un impact humain et écologique correct, sans devenir con. Mais je suis obligé d'être honnête, si je voulais vraiment être écolo, je ne pourrais pas vivre comme je le fais actuellement. Et les premiers trucs à changer seraient d'ordre énergétique, et donc thermique :

  • ne plus chauffer ma maison, ou alors avoir une maison qui ne doit pas être chauffée -- solaire passive par exemple.
  • Me rapprocher de l'école des mioches, et faire moins de KM toutes les semaines (je bosse déjà essentiellement à domicile).
  • Manger uniquement bio, local et surtout paysan. Je fais déjà ça, a fortiori pour la viande et les légumes. Mais j'achète encore des trucs qui viennent de loin, j'avoue.
  • Et ne plus utiliser les réseaux sociaux pour vous parler (d'ailleurs je fais ce blog à la main pour des raisons -- entre autres -- écologiques).

Comment est-ce que je gère ce paradoxe, du coup ? Comme tous les autres : en essayant d'élargir ma vision des choses. Contrairement à l'autre khmer vert qui roule en voiture électrique, qui part en voyage à l'étranger 10 à 12 fois par en en avion, et qui me traite de meurtrier parce que je mange de la viande... Comme si son soja importé d'asie et boulli à coup de plastique fondu ne tuait rien ni personne.

[Note : un ami Facebook -- salut François -- m'indique que le soja importé d'Asie sert essentiellement à nourrir le bétail, mon argument ne tient pas, du coup, merci à lui pour cette précision.]

Bref, pour résumer l'idée générale de cet article : si on veut vraiment réduire son empreinte écologique, il faut commencer par changer les choses qui ont le plus gros impact, plutôt que de faire la morale aux autres avec des arguments à l'emporte-pièce, construits sur des bases essentiellement idéologiques ou esthétiques.

David -- [ mailfbinsta ]


7 décembre 2019

Les stages où il y a encore des places

Les stages avec Aurélie et moi où vous pouvez encore vous inscrire (ça se passe près de Saou, dans la Drôme) :

* Stage Tribu 2.0 du du 24 au 28 juin 2020
* Stage 5% du 13 au 17 mai 2020 --> COMPLET !
* Stage antifragile du 18 au 22 mars 2020

David -- [ mailfbinsta ]


3 décembre 2019

On va tous mourir

OK. Imaginez que vous avez un pote qui vend des super véhicules tout-terrain. Genre des super 4x4, super solides, qui peuvent aller partout. Les écolo, vous avez le droit d'imaginer qu'ils ne consomment presque pas et même qu'ils roulent au prana si vous voulez. On s'en fout, c'est ma métaphore, mais vous inventez ce que vous voulez pour que le véhicule vous plaise. Vous pouvez même remplacer le 4X4 par un véhicule qui vous plaît mieux, hein. Chuis pas chiant.

Vous le voyez le véhicule super cool de vos rêves ? Ca peut être une Ferrarri, ça peut être une voiture électrique, une moto, peu importe.

Imaginez que votre pote, concessionnaire de ce véhicule de vos rêves, donc, vient vous voir, et vous dit "cette série de véhicule là va être rappelée par le constructeur, et celle là, d'ici pas longtemps, elle va être détruite". Et là, il vous dit ce truc de dingue : "Je te la prête, tu en fais ce que tu veux. Juste, à un moment, faudra que tu me la ramènes pour qu'elle soit détruite. C'est cadeau. Juste parce que je te kiff."

En clair vous avez le véhicule de vos rêves gratuit, pour une durée indéterminée. Le seul truc, c'est qu'à la fin (dans 3 mois, 6 mois, un an, 15 ans, vous ne savez pas) vous allez devoir le rendre.

Le deal est plutôt bon, non ?

Alors maintenant j'ai une question : on est d'accord que ce super véhicule, vous allez l'utiliser, pas vrai? Vous allez essayer de faire en sorte de ne pas le ruiner tout de suite, mais comme vous l'avez pour un moment potentiellement assez court, vous allez avoir envie de le tester, de jouer avec, de faire des trucs chouettes que vous ne pourriez pas faire sans lui, peut-être. En tout cas, vous n'allez probablement pas le laisser prendre la poussière dans un garage sans vous en servir... ça serait un peu bête de ne pas en profiter, juste ?

Ok.

Alors notre corps, c'est exactement pareil. Il nous est, quelque-part, prêté. Et tellement, tellement de gens n'osent pas l'utiliser, comme s'ils avaient le devoir de le restituer en parfait état à la fin.

C'est pas une voiture de location, le machin, les gars ! Personne ne va vous disputer si au moment de la rendre, y'a un rayure sur le pare-choc ou qu'il est un peu sale !

Combien de temps est-ce que vous allez ne pas oser rouler avec le véhicule qui, de toute manière, va être détruit à la fin ? Pourquoi vous le laissez au garage ? Vous espérez qu'en le laissant au garage vous allez devoir le rendre moins vite ? Que quelqu'un va l'oublier ?

Evidemment, si vous l'abimez trop, vous pourrez rouler moins longtemps avec, question de juste-milieu hein. Mais merde, quoi. Je vois plein de gens qui vivent leur vie comme si le but c'était de ne jamais mourir. Ils s'empêchent de vivre de peut de crever.

Ca va pas marcher, les gars. Et d'ici peu, il faut profiter du temps qu'il vous reste...

Pour moi, la vraie, vraie honte, ça serait d'arriver à la mort avec un véhicule tout neuf qui est resté au garage tout du long.

Tic, tac, tic, tac...

David -- [ mailfbinsta ]


2 décembre 2019

L'effondrement intellectuel.

"L'effondrement, c'est comme le terrorisme, ça nourrit plus de gens que ça n'en tue".
- Anonyme.

dumb assAlors ok. Vous allez me dire que le climat se dérègle, que les Etats sont en faillite, que la grogne monte un peu partout, que les gilets jaunes perdent des yeux et des mains, et que nos démocraties battent de l'aile. Vous allez aussi me dire que la biodiversité se réduit. Que les méchants industriels s'en tapent. Que tout ça.

Et je ne vais pas vous donner tort, évidemment. C'est globalement vrai. Mais il y a bien pire. Vraiment, vraiment pire. Il y a un truc qui me semble être à la racine de tout ça. Qui rend tout ça possible.

On est en train de devenir bêtes.

Et c'est pas un problème de "hardware" hein. C'est -- et là je présente mon hypothèse -- qu'on n'utilise plus assez, et plus correctement nos cerveaux. De nos jours, alors que nous avons tous au fond de la poche accès à des quantités d'informations (de qualité variable) pharamineuses, dans ce monde où nous n'avons que l'embarras du choix dans les sources de connaissances où nous pouvons allez piocher, nous nous contentons tous, plus ou moins, d'une paresse intellectuelle et d'une médiocrité de la pensée qui confine au sublime.

Alors que nos biotopes sont mis à mal, alors que nos enfants sont éduqués par des gens mal dans leur peau qui sont le plus souvent incapables d'accorder un participe passé correctement, alors que le tissus social s'effrite et que les gens perdent confiance dans les institutions, alors que -- en gros -- tout part en couille... nous nous demandons encore si machin va liker notre selfie ou pas. Nous passons encore notre temps et notre énergie à glander sur les réseaux sociaux et à regarder des vidéos de chatons, de bagarre ou à relayer des rumeurs toxiques (fausses, inutiles et généralement nocives) sans les vérifier, avec comme préoccupation première le fait de ne pas être aussi naïf que le voisin, ou d'être le premier à révéler de grandes vérités cachées, le tout grâce à notre incroyable sagacité...

Pourtant, on est loin d'être cons, en théorie.

En théorie.

Un des profs de mon père, il y a 60 ans, disait qu'il s'inquiétait de voir que les médecins, pendant leurs études, n'étaient plus systématiquement obligés de faire du latin. Non pas que le latin soit une langue particulièrement indispensable... mais selon lui, l'exercice mental de sécher pendant des heures sur des versions latines est -- et non, on ne va pas se mentir, c'est vraiment chiant ! -- un excellent entraînement cérébral, et un bon test d'opiniâtreté.

Il disait "un médecin qui n'a pas passé des soirées entières à se casser les dents sur des versions latines, j'aurais beaucoup de mal à lui confier ma santé". Ca semble un peu archaïque, comme raisonnement, mais ça me semble quand-même plutôt tenir la route.

J'ai beaucoup de choses à reprocher à mon père, mais il m'a tout de même transmis quelque chose de terriblement précieux : il m'a appris à penser. Pas seulement à penser par moi-même, non. "Penser par moi-même" c'était la base. C'était la phase "avec les petites roulettes" de mon éducation à la pensée. Il m'a appris à penser de manière précise et efficiente. A traquer mes erreurs de logique, les biais, les a-priori, les manières innombrables dont l'émotionnel biaise les perceptions et la raison. Il m'a fait comprendre qu'avec des prémisses pourries, un raisonnement ne peut jamais être bon. Il m'a appris à repérer les sophismes, les truismes, et les syllogismes de merde (pléonasme). Il m'a fait comprendre que le fait qu'une chose soit fausse le signifie pas automatiquement que son opposé soit automatiquement vrai. Il m'a enseigné à penser comme on m'a aussi enseigné à pister : à fuir les tautologies, et à me rebeller contre les arguments d'autorité. Etc. Etc. Etc.

Je vais être franc, hein. Ca m'a pourri la vie.

Parce que oui, la rigueur intellectuelle, elle a vraiment un prix. Mais putain-de-bordel-à-culs, ce prix, c'est celui de la liberté ! Alors oui, penser, ça demande un effort. Ca demande un entraînement. Ca demande du courage. Ca implique des responsabilités... un peu comme un flingue.

On ne peut pas interdire aux gens de penser, et encore moins leur interdire de penser correctement. Par contre on peut les priver de la méthode (avec des profs de merde). Et on peut les occuper à autre chose (avec du stress, de la désinformation, et du bruit).

Je pense que l'effondrement le plus urgent, celui dont nous devrions nous occuper, et celui sur lequel nous avons prise, aujourd'hui, il est intellectuel.

REAPPRENEZ A PENSER D'UNE MANIERE QUI VOUS PERMETTE D'ATTEINDRE VOS OBJECTIFS.

Quelques pistes pour optimiser sa pensée :

Trouver des informations fiables comme matériel de base à mettre dans la moulinette. Une maison posée sur de la merde, et sans fondation, va vite devenir bancale et se fissurer. De même, de poser un raisonnement ou une réflexion sur des informations fausses, ça ne peut pas donner autre chose qu'un "output" faux. Shit in --> shit out. Apprenez à douter de vos sources, à les comparer, à les croiser, à les remettre en question systématiquement. Et faites du "fact checking" dès que vous pouvez. Et "sourcez" : demandez d'où viennent les infos, allez lire les articles, les sources, et le matériel brut. C'est long, mais c'est libérateur, aussi.

Voir les choses en face. Il vaut mieux être frappé par la vérité qu'embrassé par le mensonge (proverbe Russe). On a très souvent tendance à filtrer les informations trop dérangeantes ou simplement trop étrangères à notre "champ des possibles". En acceptant de ne pas comprendre, en acceptant de dire "je ne sais pas", on s'entraîne petit à petit à faire de la place à l'inconnu, et à ce qui nous dérange.

Tous les points de vues et toutes les opinions ne se valent pas. Surtout pas quand on les présente comme des vérités. Si on les présente comme des opinions ou des hypothèses, passe encore. Mais ça n'a pas plus d'utilité concrète que de dire "regardez mon joli dessin" ou "admirez ma créativité". N'importe qui peut créer une jolie opinion de toute pièce. Elle peut même être élégante, ou être compatible avec votre idéologie ou votre humeur du moment. Mais elle n'est pas vraie pour autant.

Rien n'est vrai (et surtout pas pour toujours). On n'a simplement pas encore réussi à prouver que c'est faux. Mais en attendant mieux, on peut se contenter d'un état des connaissances imparfait s'il fonctionne pour atteindre nos objectifs. Et de fait on fait semblant que c'est vrai, en sachant que c'est un peu incertain, et avec les précautions que ça implique. Dans un bon raisonnement, on ne cherche pas à prouver qu'on a raison. On cherche à voir où on s'est trompé, et comment on a tort. Nuance importante.

L'objectivité n'existe pas. On est toujours biaisés, orientés, subjectifs, limités... mais on a quand-même le droit de faire de son mieux pour être honnête.

Les hypothèses qui ne font pas appel à trop de créativité sont plus souvent les bonnes (une variante à moi du rasoir d'Occkham). En gros, plus on doit inventer des trucs pour qu'une hypothèse puisse coller, plus c'est de la merde, en général. Et les hypothèses les plus simples sont bien souvent les meilleures.

Les choses ne sont pas binaires. Même si notre perception immédiate dinstingue les choses par contraste entre deux trucs, ça ne veut pas dire que la réalité se résume à ça. Parce que quelqu'un a tort ne signifie pas que j'aie raison quand je le contredis, par exemple. Et évidemment, si on met un blond norvégien avec très peu de pigmentation à côté d'un africain à la peau ultra-pigmentée, on peut distinguer un "blanc" et un "noir". Mais dans les faits, si posait toute l'humanité devant nous en classant tout le monde du plus clair au plus foncé, on serait bien emmerdé pour poser une limite honnête entre les blancs et les noirs. Et le gars, un millipoil plus clair que son voisin, serait bien étonné de se faire dire que son voisin est noir, et que lui il est blanc. Bref, on fait des catégories parce que ça permet de faire des raccourcis. Et ça peut être utile dans certains cas. Mais il faut garder à l'esprit que ce sont des raccourcis, hein. Et surtout, ne pas poser de décisions trop irréversibles sur cette base-là.

Entre "vrai" et "faux" il y a tout un tas de nuances. Mais on peut a minima y trouver "vrai et faux" (genre le chat de Schrödinger qui est mort ET vivant), et "ni vrai ni faux" (comme dans "ne s'applique pas"). Bref, de comprendre que le degré de fiabilité d'une information est une chose faite de nuances permet de voir les choses plus finement. Et permet plus d'humilité, de remise en question, et d'ouverture.

Les décibels ne sont pas des arguments. J'ai piqué cette formule au père de Mathias, moniteur au CEETS. Je le cite souvent, ce monsieur, même si je ne l'ai jamais rencontré. Mais en gros, si on crie plus fort, qu'on fait plus peur, ou qu'on a plus d'autorité, ça ne nous donne pas raison pour autant. Les arguments d'autorité me semblent être une spécialité couramment pratiquée dans les institutions françaises. Que ça ait lieu dans l'armée où, par définition, le boulot nécessite un niveau d'obéissance important, passe encore. Mais quand ça a lieu dans les facs ou les labos de recherche, j'avoue que ça me désespère.

David -- [ mailfbinsta ]


19 novembre 2019

Quelques stages mis en ligne

David -- [ mailfbinsta ]


Article sur Aurélie et moi dans Yggdrasil

On s'est régalés à papoter avec Pablo. Interview intéressante et questions intelligentes :)

Vous trouverez un petit portrait des deux et un peu une idée de comment on peut faire de l'effondrement un tremplin vers des trucs mieux ;)

Pour vous abonner :)

 

David -- [ mailfbinsta ]


20 septembre 2019

Formulaires d'inscription en ligne !

* Stage Tribu 2.0 du du 24 au 28 juin 2020
* Stage 5% du 13 au 17 mai 2020
* Stage antifragile du 18 au 22 mars 2020

David -- [ mailfbinsta ]


25 juillet 2019

Mise en ligne du formulaire pour le prochain stage Antifragile

Du 13 au 17 novembre, chez nous, dans la Drôme, on envoie un stage Antifragile. Aurélie est en train de refaire le site de 3volution de fond en comble, et elle a refait la page du site qui parle de ce stage, d'ailleurs. L'objectif général de ce stage est de développer sa capacité à profiter de l'adversité et à grandir à travers elle.

Vous trouverez donc les infos et le formulaire d'inscription (lien direct) ici : https://www.3volution.fr/le-stage-antifragile/

David -- [ mailfbinsta ]


24 juin 2019

Sortie de trois nouveaux manuels de (sur)vie chez Amphora !

Après le manuel de (sur)vie en milieu naturel, qui sert de tronc commun, je publie avec respectivement Guillaume Mussard (forêt), Julien Imbert (grand froid) et Chris Cotard (montagne), trois manuel de survie qui se veulent être des compléments, par biotope, au premier opus.

Les trois sont des "classiques instantanés" et se vendent comme des petits pains ! :)

David -- [ mailfbinsta ]


13 juin 2019

Je continue d'avancer dans la rédaction de "Où est passée ma tribu ?", la suite à mon premier bouquin en PDF.

Ca avance vite et bien, et ça remue plein de trucs. C'est un bouquin pour préparer l'avenir. Parution avant la fin du mois. Stay tuned :)

David -- [ mailfbinsta ]


12 juin 2019

Chronique de l'ours des bois, de Carnets d'aventures #56 en kiosques : Camoufler son bivouac.

Dans ce numéro j'explique un peu mes vieux trucs pour bivouaquer de manière discrète, non pas pour échapper à la loi mais bien pour pouvoir bivouaquer dans les zones où c'est autorisé sans être dérangé.

Abonnez-vous, ce magazine donne des fourmis dans les pattes :)

David -- [ mailfbinsta ]


11 juin 2019

Mise en pré-commande de mes trois nouveaux manuels de survie sur le shop du CEETS.

Avec Guillaume Mussard, Chris Cotard et Julien Imbert on vous a pondu trois manuels, précisant les techniques les plus utiles par biotope, pour compléter le premier Manuel de (sur)vie en milieu naturel paru en 2016. Ce sont donc les manuels de (sur)vie Forêt, Montagne et Grand Froid qui voient le jour. Ils sont actuellement en impression. Ils sont dispos dédicacés (seulement par moi, pour les co-auteurs il faudra ller en stage avec eux !), en pré-commande, sur notre shop.

 

David -- [ mailfbinsta ]


10 juin 2019

Publication d'une première rubrique dans "Outside.fr"

"Mission survie" va être le titre de ma rubrique (pour le moment avec une périodicité de deux rubriques par mois). Pour le premier numéro : "Comment les gens meurent dans la nature". Je suis super heureux de pouvoir contribuer à ce magazine qui est une référence dans le domaine des sports et de la culture "outdoor" aux USA.

 

David -- [ mailfbinsta ]


9 juin 2019

Ouverture d'un stage 5% dans la Drôme du 16 au 20 octobre

Le concept de ce stage est de former des citoyens à être les premiers intervenants, les piliers qui pourront structurer la réaction des gens autour d'eux en cas de crise, quelle qu'elle soit. Que ça soit une fusillade, un glissement de terrain, un tsunami ou un accident de la route, ce stage vous apportera des outils concrets pour réagir, mais aussi pour mettre en place une coopération efficace dans l'instant, et transmettre vos connaissances en amont, ou après l'impact (module pédagogie). Ne traînez pas, les places partent vite.

Pour les pressés : le lien direct vers le formulaire de demande d'inscription :)

 

David -- [ mailfbinsta ]


9 juin 2019

Nouvelle chronique autonomie nature

Outside.frDébut d'une collaboration -- que je sens que je vais adorer -- avec le magazine Outside.fr :)

J'y suis allé au bagou, sur ce coup là. J'ai appris leur existence parce qu'une de leurs journalistes m'a contacté pour faire un article sur les stages de survie. En voyant que les sujets qu'ils publiaient étaient très proches de mes délires et de mes centres d'intérêt, j'ai pris contact avec la rédaction en proposant mes services pour lancer une rubrique "autonomie nature". Et voilà. Qui ose gagne, comme on dit.

Je suis super content de pouvoir contribuer à ce magazine, en plus de Carnets d'aventure, avec qui je continue, évidemment !

Publication du premier article la semaine prochaine. Stay tuned !

 

David -- [ mailfbinsta ]


9 juin 2019

Début du weblog

C'est quoi, un blog ? Ben en fait à l'origine c'est un web-log. Un log, c'est un journal empilé, en informatique, avec les dernières entrées en haut. L'idée, à l'origine, c'était juste de donner des nouvelles facilement au sujet d'un truc sans se faire chier. Du temps où les hommes étaient des hommes et savaient écrire en HTML et utiliser un FTP.

C'est simplissime, mais ça se perd.

Bref, j'ai envie de m'y remettre. À l'ancienne. Parce que j'aime bien ce concept de journal en ligne super sobre.

Ce "blog" sera donc juste une sorte d'aggrégation de liens, de trucs que je fais, de publications, de projets. Si vous voulez avoir une idée de "ce que je fais maintenant" ça sera ici. Je vais tâcher de l'entretenir régulièrement.

Vos feedbacks m'aideront à garder le lien avec cette page, et à l'entretenir vraiment.

 

David -- [ mailfbinsta ]


9 juin 2019

Effacement de plein de vieux trucs de merde. Tout cramer pour repartir sur des bases saines, comme dirait Léodagan.

 

David -- [ mailfbinsta ]


Nouvelle activité de formation / coaching / auto-hacking :

Avec ma chérie Aurélie, on lance un nouveau site / blog et des activités de formation visant à outiller les gens pour qu'ils reconquièrent leur liberté intérieure et extérieure.

A suivre sur http://www.3volution.fr :)

Sinon, plusieurs projets de livres pour 2019 et 2020, et une grosse, grosse surprise pour 2019, où le CEETS va se recentrer sur sa mission première, mais encore mieux, encore plus fort, et avec des projets énormes... Je ne "spoile" pas pour le moment, les annonces se feront bientôt ;)

Et sinon OUI, je continue toujours à donner des stages de survie au CEETS ! Non seulement je continue à former des moniteurs CEETS, mais je continue aussi à encadrer des stages de survie et à gérer la boîte.

 

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